需要改正的坏习惯

公共营养师

        目前已经许多人都相当注重自己的饮食健康了，但身体仍然被一些小病痛给困扰。也许以会埋怨自己是天生体质不好。但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于我们平常忽视的小细节、坏习惯所造成的。也许就是你在不经意间的那些坏习惯，给你埋下了疾病的隐患。你不妨重新检视一下自己的日常生活，看看有没有下列“坏习惯”，找出治本的健康守则：
    1.一双鞋天天穿着不换：由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
    建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的脚和鞋都透透气。

亮翁

我就是这样做的，可还是经常犯病。。。

公共营养师

2、喜欢穿习惯紧身的衣服
紧身的衣服能够突显身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。同时对人体的生殖系统不利，尤其是对男性的睾丸生产精子不利。
建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。

wangyali526

我是路过看看，呵呵 ，给你顶顶，楼主继续哦














---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
化妆品店化妆品招商化妆品折扣店商业计划书投资价值分析报告

公共营养师

3.洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。
洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。
建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。

公共营养师

4.手提过重的东西
    女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的提东西造成的。
建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。

公共营养师

5.早上起床就光脚丫子
    很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。而且祖宗留下了古训“寒从脚起”。
建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平底的拖鞋。

公共营养师

随便倒头就睡
    因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
    建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。

公共营养师

总是夹着电话筒讲电话
    有些人打电话时，喜欢将电话听筒放在下颚与肩膀之间，并习惯性地用力夹住它。这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛，还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。
   
建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。